Ça y est, le soleil est plus ou moins de retour!
Les terrasses, les parcs et les jardins sont envahis…
On va enfin pouvoir faire des pique-niques!
Un wrap très facile à faire, délicieux et qu’on peut emporter, ça vous dit?
Suivez-moi!
Ingrédients : (pour 2 personnes)
2 tortillas de maïs
1 escalope de dinde
Fromage frais à tartiner
1 poignée de roquette
1 avocat
1 tomate
1/2 petit pot de fromage blanc
1/2 cc de vinaigre balsamique
Sel
Poivre
Chauffez une poêle puis faites dorer l’escalope d’un côté puis de l’autre sans y ajouter de matière grasse. Salez chaque face. Retirez du feu et coupez-la en lamelles. Coupez en lamelle l’avocat et la tomate. Étalez une tortilla puis tartinez une bande verticale au milieu de fromage frais. Ajoutez par dessus la moitié de la roquette, quelques lamelles de tomate et d’avocat. Ajoutez ensuite la dinde.
Ne remplissez pas trop le wrap pour pouvoir le fermer par la suite.
Mélangez la moitié du fromage blanc avec le vinaigre balsamique. Salez et poivrez. Ajoutez quelques cuillères sur la dinde puis refermez le wrap. Pour cela, repliez d’abord une petite partie sur bas (pour éviter que la garniture ne s’échappe) puis les deux bords latéraux en serrant bien.
14 commentaires
J'adore les wraps ! <br />Le tien donne l’appétit !<br />Par contre dans les ingrédients tu as noté :<br />- Fromage frais à tartiner<br />- 1/2 petit pot de fromage frais<br />C'est la même chose ? Enfin quand je lis la recette tu t'en sers pour tartiner la tortilla, et ensuite pour la sauce, c'est bien cela ?<br /><br />Belle journée<br /><br />papaye
Merci pour ton message! Non c'est une erreur! Je tartine de fromage frais et je fais une sauce au fromage blanc! Voila c'est corrigé!<br /><br />Salma
C'est malin j'ai faim maintenant !<br />Bisous
Miiiiiiiam, en effet c'est meilleur fait maison et plus sain, merci pour la recette
j'ai enviiiiie de croquer dedans
J'adore ça moi, les wraps, et les tiens sont bien beaux, ça donne envie. Biz et bonne journée. Véro
J'adore, belle présentation colorée!<br />Bel après midi.<br />Thérèse<br />Les délices de Thérèse
miam un régal ces wraps maison hauts en couleur !
Mmmmh miam miam miam, je vais tester cette recette le plus vite possible ! merci pour cette recette !
Mmmmm j'adore les wraps, c'est sain, complet et on peut mettre ce que l'on veut dedans !!
Voici de quoi bien pique-niquer ! Ils ont l'air top ces petits wraps ! Bises
sympa comme idee pour un petit pique nique sous le soleil en effet!
Je n’ai pas bien compris le pliage. Que veut dire “replier 1 petite partie sur bas”?
Chouette sandwich!!